Meditation udfordring: dag 1.

meditation

Kære læser!

Igår startede min udfordring.

Jeg valgte at meditere om aftenen, inden jeg skulle sove, da jeg var blevet lidt overtræt ovenpå togturen fra København til Næstved. Da jeg startede meditationen, bombarderede tankerne mig, som de altid gør; men så kom der ro på, som den vejledende stemme overtog opmærksomheden.

Meditationen var lavet og guidet af Martin Kirkevang med titlen: Guidet meditation til øget selvværd og selvaccept. Hvis du har lyst til at prøve den, kan du finde den her: https://www.youtube.com/watch?v=CVleVqZuzTs

Det er et tema, som jeg tænker, at vi alle nok har brug for at fokusere på engang i mellem; og derfor var den god at starte ud med. Jeg havde også lavet den med en veninde et par dage forinden, og hun havde også en god oplevelse med den. Jeg vil sige, at det er en enkel meditation, der egner sig både til nybegyndere og øvede. Martins stemme var rolig og behagelig, så jeg følte mig helt tryg i at slippe alt for at visualisere det, han bad mig om. Hvis jeg skulle give min oplevelse af den stjerner fra 1-10 (hvor 10 er super fantastisk), så lå den på en god 6’er. Den rykkede ikke noget markant indeni mig, men den gjorde, at jeg blev opmærksom på, at mit hjerte føltes en smule lukket.

Det giver god mening, da jeg er god til at lukke af for følelser – især hvis jeg er i en periode, hvor jeg skal klare en masse praktisk og gennemgår en form for stress. For selvom jeg virkelig har hygget mig her i DK indtil videre, så må jeg også erkende, at det er en smule stressende at skulle flytte rundt med kufferterne – og især da jeg skulle med toget igår.

Dog vil jeg, også her, takke de stærke mænd fra igår (hvis de mod alle odds skulle opdage dette indlæg et sted). De hjalp mig nemlig med én af mine store kufferter flere gange i toget; og det var virkelig dejligt for mig, at de bare tilbød deres hjælp på den måde! Jeg havde nemlig frygtet den tur, hvor lille jeg på egen hånd skulle bakse rundt med to kufferter og violin på ryggen. De to mennesker hjalp mig, så turen blev en hel del mere overskuelig for mig. Og så vil jeg takke min kæreste, der underholdte mig over viber hele vejen – og ja selv inden, da mit første tog var aflyst. 

Og nu hvor han blev nævnt, kom jeg til at tænke, at jeg helt klart også lukker af, da mit savn efter ham kan føles voldsomt. Især når jeg tænker på vores farvel i lufthavnen, hvor jeg allerede græd i køen til security tjeck. Det gik i “udbrud”, da der var en dame bag mig, som på et sekund opfangede min indre tilstand og gav mig et medfølende blik, da jeg så efter ham. Det blik fik simpelthen mine tårer til at rende ukontrolleret. Hun så nemlig lige igennem mig, hvilket jeg ikke er vant til at folk kan – nej, jeg er mere vant til, at andre føler, at jeg er den, som ser igennem dem.

Nå, overordnet set hjalp meditationen mig med at standse op og anderkende, hvilke følelser der fyldte i mig lige igår. Om jeg ligefrem nåede til punktet, hvor jeg kunne acceptere og dermed give slip på det hele, er jeg ikke helt sikker på; men forhåbentligt kommer det, og ellers er det vel også okay.

Nu vil jeg afslutte med et motivationscitat inden for selvaccept af Thomas F. Shubnell, som er en forfatter:

“You will never be who you want to be, until you are happy with who you are”

Hvordan gik din meditation igår? Du må meget gerne fortælle om det i en kommentar, hvis du har lyst!

De kærligste hilsner

Logo 4 skriveblog

 

Advertisements

Skriv et svar

Udfyld dine oplysninger nedenfor eller klik på et ikon for at logge ind:

WordPress.com Logo

Du kommenterer med din WordPress.com konto. Log Out / Skift )

Twitter picture

Du kommenterer med din Twitter konto. Log Out / Skift )

Facebook photo

Du kommenterer med din Facebook konto. Log Out / Skift )

Google+ photo

Du kommenterer med din Google+ konto. Log Out / Skift )

Connecting to %s