Let version af: Gazpacho

IMG_2661.jpg

Kære alle!

Her får I min version af Gazpacho/ kold tomatsuppe. Det smager fantastisk til forret med ristet brød, som del af en masse små retter, eller bare som det er, når du lige har lyst til det. Det kan fx være sidst på dagen, hvor du er småsulten inden aftensmad. Eller hvis du føler, at du har brug for en masse grøntsager, og det gerne må smage ekstra godt. Hvis du vælger versionen med pastasovsen og måske lidt avocado i, så fungerer den også glimrende som enten kold eller opvarmet tomatsovs til spagetti. Du kan selvfølgelig også varme den op i en gryde, hvis du foretrækker varm suppe. Nå, jeg må hellere fortælle jer opskriften.

– Husk at du ikke skal stole blindt på mine mængdebeskrivelser. Smag dig frem, så det bliver lige, som du kan lide det.

Ingredienser:

Til 4 små portioner eller 2 store portioner.

  • 1 dåse tomater. 
  • 1-2 fed hvidløg (smag dig frem).
  • 1 squash (jeg foretrækker squash fremfor agurk, da det gør den tykkere og mindre vandet).
  • 1 rød peberfrugt.
  • 1-2 skiver frisk ingefær.
  • Kan udelades, men smager bedst med: Lidt frisk gurkemeje (mængde efter egen smag og ønske).
  • 4-5 dadler (ikke tørrede, da de er sværere at blende).
  • 3 tsk paprika.
  • 4 tsk oregano.
  • Lidt cayennepeber.
  • Det der svarer til 2-3 dl grøntsagsbouillon eller 1/2 glas købt pastasovs.
  • Kan udelades – 1/2 avokado.
  • Kan udelades – 1 håndfuld frisk basilikum.
  • Kan udelades – plantebaseret neutral yoghurt.

Sådan gør du:

  1. Først og fremmest skal du bruge en blender. Du kan måske bruge en stavblender, men jeg tror ikke, at det vil få den samme lækre konsistens.
  2. Skær peberfrugt og squash ud i grove tern.
  3. Skær en skive ingefær og gurkemeje + gør 1-2 fed hvidløg klar og evt. mas dem med knivbladets side.
  4. Hæld dåsetomater, pastasovs/ bouillon i blenderen.
  5. Tilsæt krydderierne.
  6. Tilføj: hakkede grøntsager, ingefær, gurkemeje, hvidløg, frisk basilikum og dadler (husk at pille stenene ud af dem) .
  7. Blend det grundigt til det har en ensartet masse.
  8. Smag på det; mangler det noget? Måske mere hvidløg, cayennepeber, bouillon, salt (højest sandsynligt for dig, da jeg er vant til at spise meget lidt salt i min mad) eller mere sødme gennem dadlerne? Hvis du synes, der mangler noget fedme, så kan du her tilføje en smule avokado og se, om du synes om det.
  9. Blend og smag til igen.
  10. Når dine smagsløg er tilfredse, så er du færdig og kan spise det – evt. toppet med den plantebaserede yoghurt, ristet brød eller andet, som du godt kan lide. Jeg foretrækker bare at spise den, som den er. Hvis du ønsker at spise den som kold eller varm pastasovs, vil jeg anbefale, at du ovenpå pastaen og sovsen tilføjer: hakket bassilikum, halverede cherrytomater og hakket avocado.

Det var det – bon appétit!

De kærligste hilsner

 logo-personlig-skriveblog-flyvende-fugl

Mums! Pink smoothiebowl.

IMG_2413.jpg

Kære læser.

Så er der er en ny opskrift på bloggen. Denne gang er det en såkaldt “smoothiebowl”, som er et navn for en (tyk) smoothie i en skål med toppings.

Den kan nydes både til morgenmad, frokost, mellemmåltid, aftensmad og dessert. Ja, der er faktisk ikke det tidspunkt, hvor den ikke passer ind! Jeg selv foretrækker det til morgenmad, da det giver mig en dejlig start på dagen med alt det, jeg har brug for uden at være tung i maven. Samtidigt holder den én frisk og energifyldt i flere timer, hvilket jeg sætter stor pris på!

Som I måske ved, så laver jeg alt på gefühl. Det er også forskelligt, hvor meget vi har lyst til, og hvor meget vi har brug for – og det skal I altid have i mente, når I følger opskrifter derhjemme. Jeg vil dog sige, at I ikke skal være nervøse for mængden, når det gælder smoothies, da der er få kalorier i frugt sammenlignet med meget andet; og derfor er det normalt, at der skal indtages en større mængde, end hvis det fx var havregrød. Men denne smoothie vil give dig en god start på morgenen, da den er sprængfyldt med fibre og vitaminer til den kolde vintertid!

Smoothie:

  • 2 store håndfulde frosne eller friske bær (hindbær, jordbær, blåbær).
  • 2-3 bananer. 
  • 4 dadler.
  • 1-2 skiver frisk ingefær.
  • Et lille stykke frisk gurkemeje.
  • 1 teske vaniljepulver (kan udelades).
  • Væske af en art (juice, vand eller plantemælk – mængde er alt efter, hvor flydende du ønsker, at den skal være).
  • Tilføj spinat eller grønkål, hvis du ønsker en endnu sundere udgave. 

Topping:

  • Mørk chokolade. 
  • 1 teske Chiafrø.
  • Evt. tilføj ekstra bær + banan i skiver.
  • For større mæthed tilføj granola eller havregryn. 

Sådan gør du:

Put alle smoothie ingredienserne i en blender og blend godt, indtil det har en flydende og nogenlunde ensartet konsistens. Hvis du bruger frosent frugt, vil det nok kræve, at du flere gange må blende, røre i det med en ske, blende igen osv.

Fyld din mad-skål nogenlunde op med smoothien. Hvis der er noget til overs, kan du enten drikke det i et glas ved siden af eller putte det i en isterningbakke i fryseren (så har du lidt til en anden gang). Hak den mørke chokolade og drys det henover. Derefter tilføj chiafrøene. Til sidst vil jeg anbefale, at du har ekstra frugt, som du putter oven på – det smager nemlig godt og gør, at du tygger mere, hvilket skulle være sundt af flere årsager, som jeg kan uddybe en anden gang.

Det var så det. Let og simpelt. Bon appétit!

De kærligste hilsner

logo-personlig-skriveblog-flyvende-fugl

Opskrift: Klar grøntsagssuppe.

IMG_1545.jpg

 

Kære læser!

Her er opskriften på en klar grøntsagssuppe, jeg ofte laver, fordi den er så let at gå til.

Jeg vil på forhånd sige, at jeg generelt laver mad på gefühl, som man siger. Du kan bruge næsten lige de grøntsager, du har lyst til. Jeg bruger sjældent præcis de samme, men mest dem, der er i køleskabet; på den måde undgår jeg madspild.

Ingredienser:

  • 1 stk squash
  • 1 stk pastinak
  • 4 stk champignoner 
  • 1 stk gulerod
  • 3 stk forårsløg 
  • 3 håndfulde spinat
  • Krydderier: koriander, ingefær, gurkemeje, cayennepeber, laurbær blad. Hvis du ønsker den i en karryversion, så tilsætter du bare karry. Jeg kan også anbefale, at du i denne originale version putter oregano, timian og/eller rosmarin i. 
  • Lidt grøntsagsbouillon. Hvis du er vant til meget salt, ville jeg anbefale en hel bouillonterning)
  • Pasta, spagetti, risnudler – hvad du selv ønsker. Jeg ville oprindeligt have spist risnudler til, men eftersom der var suppehorn til overs fra de andres mad igår, fik jeg resterne, så det ikke blev smidt ud. Der var dog mange flere end regnet med, så tag dig ikke af, at suppen på billedet bliver domineret af suppehorn!)
  • Den mængde vand, du ønsker. Jeg plejer at fylde en nogenlunde størrelse gryde halvt – hvor grøntsagerne er nede i. 

Sådan gør du:

Skær alle grøntsagerne ud og kom det hele i gryden med vandet. Lad det koge i et par minutter og skru da ned, så det simrer med låg på. Lad det gøre dette indtil grøntsagerne er bløde. Tilsæt derefter bouillon, krydderierne og pastaen (eller hvad du nu ønsker), og lad det atter simrekoge indtil din pasta er færdig. Til sidst smager du lige suppen til; mangler den salt eller andet, så putter du blot det i.

Så er den færdig. Du kan eventuelt spise lidt groft brød eller ristet rugbrød til.

Velbekomme!

 

De kærligste hilsner

logo-personlig-skriveblog-flyvende-fugl.

 

Kunst er terapi.

 

art-is-therapy

Kære læsere.

I har ikke hørt fra mig længe, på trods af jeg lige havde startet bloggen i sommers. Men som de fleste af jer ved, så skete der nogle ting i mit liv, som vendte det hele på hovedet fra det ene øjeblik til det andet. Jeg vil sige, at jeg stadig er glad for mit valg omkring at blive i DK og flytte til gode gamle Næstved. Og nu hvor eksamerne er overstået, og jeg endelig har juleferie, fik jeg lige overskuddet til at skrive til jer.

Min blog er jo lidt et miks af alt muligt. Jeg ved derfor ikke, om det er i jeres interesse; men jeg ville blot fortælle, at jeg har tilføjet to nye sider på bloggen. Inden jeg fortæller om siderne, vil jeg lige tilføje, at jeg generelt tror, at det er sundt at udfordre sig selv engang i mellem på forskellige måder. Det at kreere kunst kan hjælpe rigtig mange (ikke kun os kreative hoveder). Så jeg vil anbefale alle at gribe penslen og prøve at male; hvem ved, måske I har talent for det – måske ikke. Men jeg er sikker på, at det uanset hvad vil blive en oplevelse for jer.

Den ene nye side er min kunst indenfor akvarel, blyant og kul.

Den anden side er min kunst indenfor olie- og akrylmaling.

I er mere end velkomne til at tjekke siderne ud. De indeholder dog ikke alt det, jeg har kreeret; især ikke på side to med olie- og akrylmaling. Det er simpelthen fordi, jeg ikke har fået taget et billede af alt det, som jeg har malet igennem årene. Når jeg skal flytte på et tidspunkt, så kan jeg finde resten af mine billeder, og så vil jeg lægge et af photo af dem ud her.

Dog er stort set alle akvarel/ water color billederne nye. Jeg har ellers aldrig kunne finde ud af det før; men jeg føler, jeg finder teknikken mere og mere, og jeg nyder at male med det nu, fordi det er så enkelt på mange måder (hvilket også gør det svært!), og så bliver billederne også “lettere” stemningsmæssigt, hvilket jeg godt lide.

Jeg må også sige at midt i det hele, så har det været rart at male, og jeg har brugt det som en form for terapi. Det har været et frirum for mig; et sted hvor jeg har givet mig selv lov til at finde mit indre legebarn frem, som er nysgerrigt og eksperimenterende. Så det at male, har jeg brugt  på en anden måde, end jeg har været vant til. Jeg maler ikke længere med udgangspunktet i, at det skal være pænt/perfekt (som nærmest kun kan ende i katastrofe og skuffelse); nej, jeg maler bare for at male og for at se, hvor det ender ved at afprøve nye teknikker m.m.

Og ja, citatet i denne omgang var:

Art is therapy

Det var det! Jeg håber, at I alle indtil videre har haft en dejlig december.

De kærligste hilsner

logo-personlig-skriveblog-flyvende-fugl

Ps. jeg deler lige et par af mine nyeste billeder her:

skaermbillede-2016-12-02-kl-11-23-20

img_0097

img_0543

img_0166

skaermbillede-2016-12-22-kl-13-02-48

Afslutning af meditationsudfordring + livsopdatering. (ADVARSEL: hvis I ikke ønsker, at se en masse i øjnene, så er meditation ikke noget for jer!)

 

s k l

OBS! Dette bliver offentliggjort, da jeg startede denne blog i den henseende, at jeg ville være autentisk og både dele om gode og knap så gode ting herinde. Eftersom temaet til dette indlæg gik op for mig i en meditation, føler jeg også, at det er relevant at dele om det herinde under meditationsudfordring. For som jeg skrev i et tidligere indlæg, så er der intet galt i at være sårbar eller at vise sin sårbarhed; og det føler jeg i den grad, at jeg gør i dag.

Kære læser.

Igår nåede jeg sidste dag i min meditationsudfordring. Hvordan gik det for jer?

Her gik det godt og stabilt indtil for en halvanden uge siden. Jeg indrømmer derfor, at jeg ikke har mediteret siden da… For der skete noget i en meditation, som overvældede mig med ikke så behagelige/ uhåndterbare følelser. Det er fordi, meditationen fik mig til at indse en hel masse om mit liv, mig selv og andre mennesker. Blandt andet hvorfor jeg i Florida fik sætningen ind: “Kunsten at grine, når hjertet græder” (fra et tidligere indlæg af samme navn: https://linehylke.com/2016/07/09/kunsten-at-grine-naar-hjertet-graeder/ ) – som jo kan forståes på mange måder, og det skal den også i min situation…

Men efter, det kom op til overfladen, skete der en hel masse mere, som bekræftede de ting, der var gået op for mig. Det frembragte indre og ydre tumult, og jeg fik pludselig en kvalmende angst (som jeg normalt ikke har eller har haft på denne måde), for det hele var hårdt at indse. Den angst var lidt som et chok for mig, men den fortalte mig også, at noget ikke var, som det skulle være. At ting havde hobet sig op, og nu kunne jeg ikke længere skubbe dem væk.

Man kan sige, at meditationen vækkede mig op og tvang mig til at se klart. Tvang mig til ikke længere at flygte fra nogle kendsgerninger, som jeg konstant kom med undskyldninger for. Og eftersom jeg lod sådanne undskyldninger dække over en del, så har det haft resulteret i, at jeg ignorerede en masse, der ikke var godt for mig.

Jeg ved godt, at ovenstående tekst virker noget kryptisk, og du tænker sikkert “hvad handler det om?” Til det vil jeg svare, at jeg ikke er nået et punkt, hvor jeg ønsker eller kan fortælle dybere om det, da det hele stadig er så forvirrende, tungt og hårdt for mig plus andre involverede. Og så er det lige sket, så der er mange ting, jeg skal have styr på nu! Men jeg kan sige så meget som, at jeg atter er blevet mindet om, at tingene sjældent er, som de ser ud til.

Jeg har derfor taget et kæmpe valg i sidste uge, der resulterer i, at jeg bliver i Danmark og er på egen hånd igen. Hvilket dybest set betyder: Jeg er nu alene, uden bolig og uden en indkomst, jeg kan leve af. Så mit Florida-eventyr er ovre, og det hjalp meditationen mig til at indse i tide…

Nogle gange må man satse alt (som jeg gjorde for fire-fem måneder siden), og så er det aldrig til at vide, om man vinder eller taber. Og det sats var temmelig ulig mig, og jeg husker, at jeg faktisk kunne lide, at det overraskede alle omkring mig, da jeg valgte at gå en helt anden vej end regnet med for at prøve lykken i Florida, hvor min daværende kæreste befandt sig. Nu efter, føler jeg ikke ligefrem, at jeg har vundet i den forstand, men jeg har heller ikke tabt, og jeg fortryder på ingen måde mit valg dengang. Jeg har lært meget af det hele på både godt og ondt, som jeg helt sikkert også kommer ind på en anden gang. Jeg må også sige, at jeg havde lykkelige stunder; og at mit indlæg fra bla. Farum var oprigtigt. For jeg havde et øjeblik der, hvor jeg vitterligt var lykkelig, da jeg lå i haven og så op på sommerfuglene, som dansede omkring mig i luften, mens solen skinnede, og kattene løb rundt i haven. Jeg mærkede den dag en dyb taknemmelighed, og det fortæller mig, at jeg er kommet langt, når jeg på trods af mange ting, stadig kan finde den indre glæde frem ved små ting uanset hvad. Og det er jeg glad for at kunne se tilbage på.

Men lige nu synes jeg, at det er rigtig svært. Jeg har heller ikke forstået det endnu – det er for hårdt at mærke, at det hele er slut, både forhold og Florida m.m. For hvad skal jeg nu? Jeg forstår faktisk heller ikke, at jeg fortæller om det herinde på bloggen, da jeg er typen, der helst ikke deler ud om sådan noget personligt til alle… Jeg indrømmer også, at jeg har prøvet at skjule mine følelser (=tårer) de seneste dage for alle omkring mig, da jeg ikke kunne overskue andres reaktioner (eller mine egne for dens sags skyld), hvis jeg brød sammen hele tiden. Jeg har også tænkt, at der var praktiske ting, som skulle overstås, før jeg kunne overskue at arbejde med mig selv. For hvis jeg åbnede op for alt, ville det overvælde mig, og jeg ville ikke komme nogen vegne… Måske er det også den eneste grund til, at jeg er i stand til at skrive dette indlæg i dag; fordi jeg har lukket meget af, men samtidigt føler, at jeg må afslutte meditationsudfordringen herinde og lige opdatere lidt om, hvad der foregår i mit liv. De allernærmeste, som ved dette, har heldigvis også været mere end forstående og støttende; ja, faktisk har alle været så søde, at hvis I/ nærmeste familie og venner læser med, så skal I vide, at jeg virkelig sætter pris på det hele! I er uvurderlige, og jeg vil altid være taknemmelig over, hvor hurtigt I alle har været hjælpsomme på den ene og den anden måde, TAK! 

Men opdateringen er, at jeg det næste stykke tid skal bo i Næstved hos nogle dejlige mennesker, som altid har været som en ekstra familie for mig. Og de har givet mig lov til at være hos dem, indtil jeg finder mit eget igen. Det er underligt, for jeg har ikke boet i Næstved, siden jeg var 16 år, hvor jeg gik hjemmefra og et år efter flyttede til København. Det mærkeligste er, at jeg føler, der mangler to mennesker – min mor og mormor – på trods af de døde for mange år siden. Og på trods af jeg har været på både lange og korte ferier/besøg her i Næstved efterfølgende gennem mange år… Lige nu mærker jeg, at jeg bare skal fokusere på at finde bolig, klare skolen (typisk det skete lige under skolestart!) og fokusere på at få ro, tryghed og stabilitet igen.

Det afsluttende citat er denne gang af Søren Kirkegaard: 

,,Livet forstås baglæns, men må leves forlæns”

De kærligste hilsner

Logo 4 skriveblog

 

Meditation udfordring: dag 8 (+ tips)

meditationj smsms

Kære læser.

Jeg er nået dag 8 i min meditations udfordring; og jeg har igennem flere af dagene lavet omkring 2 meditationer.

Den ene type meditation har jeg lavet stort set dagligt – og det er en “sleep meditation”. Når jeg er gået i seng, har jeg sat en guidet meditation på enten over youtube eller en app, så jeg nemmere kunne finde ro og falde i søvn. Med det sidste mener jeg, at meditationen om aftenen hjælper mig med at dysse spekulationer og refleksioner ned. Ni ud af ti gange falder jeg i søvn i løbet af denne meditation, som er hele pointen med den.

Den anden meditation har været supplerende og mere koncentreret. Her har jeg haft udvalgt forskellige temaer fra guidede meditationer, som jeg ønskede at fokusere på lige den dag. Det kunne være selvkærlighed, taknemmelighed, noget indenfor spiritualitet, bedre koncentration, bedre hukommelse eller andet.

Indtil videre har jeg kun haft få meditationer, hvor jeg ikke er blevet guidet af en ude fra. Her fandt jeg i stedet for “musik” med naturlyde (fx en skov med fuglefløjt og rislende vand fra en å, eller en regnvejrsdag med torden). Under disse meditationer lagde jeg mig bare flat ned og prøvede at fokusere på mit åndedræt. For at komme i dybere kontakt med min krop, lavede jeg en kropsscanningsøvelse, som jeg altid finder hjælpsom.

Hvordan laver man en kropsscanning?

Du kan fx forstille dig en en hvid, rosa eller gylden kugle, der ruller igennem hele din krop – lige fra tæer til fødder, lægge, lår, numse, mave, bryst, lænd, ryg, skuldre og ud i overarme, underarme, hænder, fingre og så videre op gennem hals, nakke, ansigt og baghoved og til sidst toppen af hovedet (som kronen på værket).

kropsscanning.jpg

Har du brug for at blive mere jordnær?

Nogle gange kan jeg føle mig lidt for flyvsk, og der er en øvelse i grounding – dvs. at være jordnær – super god. Du kan lave denne øvelse alene, som den er, eller sammen med fx en åndedrætsøvelse eller kropsscanning; men du kan også lave den før en mere intensiv meditation, yoga eller en eksamen/prøve. Du bestemmer selv, om du vil stå, sidde eller ligge ned.

(Personligt har jeg det bedst med at ligge ned i næsten alle mine meditationer. Jeg koncentrerer mig bedst på den måde; for når jeg sidder bliver mit hoved og min krop så tung under meditationerne, at jeg begynder at ryge til den ene side fysisk eller andet forstyrrende. Det er fordi, at når jeg mediterer, kan jeg nærmest ryge ind i en trance. Om du mediterer som jeg eller mere let er ikke vigtigt; det vigtigste er bare, at du gør, som du føler passer til dig.)

Forestil dig, at der kommer rødder ud fra dine fødder, som graver sig ned i gennem det underlag, du befinder dig på og helt ned til jorden, hvor rødderne så spreder sig ud og fæster sig. Derefter kan du vælge at forestille, at der kommer en glitrende, hvid konsistens/energi op fra jorden, der siver ind i dine rødder og hele vejen op til dine fødder, hvor energien spreder sig rensende ud i hele din krop.

grounding

Links til meditationer:

Her er nogle af de meditationer, jeg har lavet de seneste dage, som du kan give dig i kast med, hvis du har lyst. Jeg vil i hvert fald foreslå, at du tjekker de forskellige ud. Det skal lige siges, at de fleste er på engelsk.

Sove meditationer og meditationer med naturlyde:

Forskellige meditationer: 

Hvis du har tips og tricks til at meditere, må du meget gerne dele dem med mig! Jeg er altid åben for nye tiltag og inspiration.

Jeg vil nu afslutte med dagens motivationscitat:

say yes to new a

Kærlig hilsen

Logo 4 skriveblog

 

Meditation udfordring: dag 1.

meditation

Kære læser!

Igår startede min udfordring.

Jeg valgte at meditere om aftenen, inden jeg skulle sove, da jeg var blevet lidt overtræt ovenpå togturen fra København til Næstved. Da jeg startede meditationen, bombarderede tankerne mig, som de altid gør; men så kom der ro på, som den vejledende stemme overtog opmærksomheden.

Meditationen var lavet og guidet af Martin Kirkevang med titlen: Guidet meditation til øget selvværd og selvaccept. Hvis du har lyst til at prøve den, kan du finde den her: https://www.youtube.com/watch?v=CVleVqZuzTs

Det er et tema, som jeg tænker, at vi alle nok har brug for at fokusere på engang i mellem; og derfor var den god at starte ud med. Jeg havde også lavet den med en veninde et par dage forinden, og hun havde også en god oplevelse med den. Jeg vil sige, at det er en enkel meditation, der egner sig både til nybegyndere og øvede. Martins stemme var rolig og behagelig, så jeg følte mig helt tryg i at slippe alt for at visualisere det, han bad mig om. Hvis jeg skulle give min oplevelse af den stjerner fra 1-10 (hvor 10 er super fantastisk), så lå den på en god 6’er. Den rykkede ikke noget markant indeni mig, men den gjorde, at jeg blev opmærksom på, at mit hjerte føltes en smule lukket.

Det giver god mening, da jeg er god til at lukke af for følelser – især hvis jeg er i en periode, hvor jeg skal klare en masse praktisk og gennemgår en form for stress. For selvom jeg virkelig har hygget mig her i DK indtil videre, så må jeg også erkende, at det er en smule stressende at skulle flytte rundt med kufferterne – og især da jeg skulle med toget igår.

Dog vil jeg, også her, takke de stærke mænd fra igår (hvis de mod alle odds skulle opdage dette indlæg et sted). De hjalp mig nemlig med én af mine store kufferter flere gange i toget; og det var virkelig dejligt for mig, at de bare tilbød deres hjælp på den måde! Jeg havde nemlig frygtet den tur, hvor lille jeg på egen hånd skulle bakse rundt med to kufferter og violin på ryggen. De to mennesker hjalp mig, så turen blev en hel del mere overskuelig for mig. Og så vil jeg takke min kæreste, der underholdte mig over viber hele vejen – og ja selv inden, da mit første tog var aflyst. 

Og nu hvor han blev nævnt, kom jeg til at tænke, at jeg helt klart også lukker af, da mit savn efter ham kan føles voldsomt. Især når jeg tænker på vores farvel i lufthavnen, hvor jeg allerede græd i køen til security tjeck. Det gik i “udbrud”, da der var en dame bag mig, som på et sekund opfangede min indre tilstand og gav mig et medfølende blik, da jeg så efter ham. Det blik fik simpelthen mine tårer til at rende ukontrolleret. Hun så nemlig lige igennem mig, hvilket jeg ikke er vant til at folk kan – nej, jeg er mere vant til, at andre føler, at jeg er den, som ser igennem dem.

Nå, overordnet set hjalp meditationen mig med at standse op og anderkende, hvilke følelser der fyldte i mig lige igår. Om jeg ligefrem nåede til punktet, hvor jeg kunne acceptere og dermed give slip på det hele, er jeg ikke helt sikker på; men forhåbentligt kommer det, og ellers er det vel også okay.

Nu vil jeg afslutte med et motivationscitat inden for selvaccept af Thomas F. Shubnell, som er en forfatter:

“You will never be who you want to be, until you are happy with who you are”

Hvordan gik din meditation igår? Du må meget gerne fortælle om det i en kommentar, hvis du har lyst!

De kærligste hilsner

Logo 4 skriveblog